Arrêter de fumer


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Se motiver pour arrêter de fumer

Sans motivation ni volonté, il est impossible d'arrêter de fumer !

Si vous êtes motivé à arrêter de fumer, alors vous pouvez entamer un traitement visant à vous aider.
Tout comme l'addiction aux jeux de casino, à l'alcool, l'addiction à la cigarette se traite ou se soigne. Arrêter la cigarette c'est se libérer de sa dépendance au tabac et améliorer sa santé!

  • Commencez par vous demander si vous êtes pleinement motivé. Si vous êtes vraiment décidé alors tout ira bien !
  • Fixez-vous un objectif, les moyens et les délais réalistes pour atteindre cet objectif : arrêter de fumer.
  • Notez sur une feuille toutes les raisons qui vous amènent à vouloir arrêter de fumer telles que "je sais que c'est mauvais pour mes enfants", "je peine au moindre effort", "cela me coute cher", "j'ai mauvaise haleine"... Et relisez cette feuille en cas de baisse de motivation.

    N'oubliez pas que votre santé est en jeu, et qu'en arretant de fumer, vous améliorerez votre santé et augmenterez votre espérance de vie !







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